FBW – full body workout to trening całego ciała podczas jednej sesji treningowej. Założeniem tego systemu jest wykonywanie ćwiczeń wielostawowych, takich jak przysiad, martwy ciąg, wyciskanie leżąc czy stojąc, powodujących największą odpowiedź anaboliczną naszego organizmu. Przez wiele osób trening FBW jest niesłusznie uważany za system treningowy jedynie dla osób początkujących. Z uwagi na trenowanie każdej partii naszego ciała, co najmniej trzy razy w tygodniu lub nawet częściej jest to świetne narzędzie do przełamywania stagnacji nawet u osób z wieloletnim stażem treningowym. Jest to jedna z lepszych metod na rozbudowę masy mięśniowej. Mimo że w przypadku treningu FBW wykonujemy przeważnie stricte jedno ćwiczenie angażujące jedną partię mięśniową, to z uwagi na same wielostawowe ćwiczenia w takim planie każdy mięsień pracuje przez cały trening, od pierwszego ćwiczenia po ostatnie.
Zapisz się na zajęcia
