Zajęcia Indoor Cycling na rowerach Tomahawk IC7. Indoor Cycling jest rytmiczną jazdą na rowerku stacjonarnym podczas muzyki, przy wskazówkach instruktora. Prawidłowo przeprowadzony trening zawsze składa się z rozgrzewki, treningu właściwego i stretchingu. Są trzy poziomy prowadzenia zajęć. Zajęcia są świetną metodą podniesienia wytrzymałości organizmu oraz do spalania tkanki tłuszczowej.
Rowery IC7 dają możliwość pomiaru mocy (WAT), kadencji, wirtualnej prędkości oraz pomiar tętna, kontrola obciążenia według poszczególnych progów wydolnościowych.
LOW – zajęcia dla początkujących, przedział tętna max 50-65%. Zajęcia relaksacyjne połączone z wysokim współczynnikiem spalania tkanki tłuszczowej. Grupa I – początkująca
CYCLING – zajęcia w przedziale 65-85% tętna max. Trening przeznaczony dla każdego, kto chce zwiększenie wytrzymałości, wydolności organizmu oraz spalanie tkanki tłuszczowej. Praca w niskich i wysokich strefach tętna tlenowego. Kombinacje terenów płaskich i górzystych z wykorzystaniem wszystkich technik. Grupa II – średniozaawansowana
SIŁA – INTERVAL – zajęcia w przedziale 65-95% tętna max. Trening o bardzo dużej intensywności, przeznaczony jest dla osób zaawansowanych, wpływa na zwiększenie wydolności i kondycji. Trening polega na przemiennej jeździe na wysokim tętnie z odpoczynkiem. Grupa III – zaawansowana
RACE – Stymulowanie wyścigu kolarskiego, o bardzo wysokiej intensywności 80 – 95% tętna max, przeznaczony tylko dla osób zaawansowanych. Zajęcia trwają 90 minut. Zajęcia mają za cel podniesienia własnej sprawności oraz kondycji fizycznej. Grupa III – zaawansowana
Zapisz się na zajęcia
