Modelowanie pośladków – co będzie w programie?
Skupimy się na:
anatomii mięśni pośladkowych
prawidłowej aktywacji mięśni (m.in. poprzez oddech)
doborze skutecznych ćwiczeń (hip thrust, martwy ciąg)
korekcji postawy i techniki wykonywania ćwiczeń
Czego się nauczysz?
jak tworzyć skuteczne programy treningowe
jak dobierać ćwiczenia najlepiej kształtujące pośladki
jak dopasować trening do indywidualnych potrzeb
jak zarządzać obciążeniem i objętością treningową
jak bezpiecznie progresować i unikać kontuzji
jak unikać najczęstszych błędów technicznych w treningu pośladków
Termin: 18.01
Godzina: 10:00 – 12:00
Koszt: 59 zł
Grupa zamknięta: max. 10 kobiet
Prowadząca: Vika Buher
Zapisy:
605 544 363
Zapisz się na zajęcia
