PILATES – (dorośli) jest metodą pozwalającą na wzmocnienie mięśni głębokich, ukierunkowane na wzmocnienie mięśni brzucha i grzbietu, które stabilizują kręgosłup, poprawę postawy, uelastycznienie ciała, uczą prawidłowych wzorców ruchowych a także obniżają poziom stresu oraz zwiększają świadomość własnego ciała.
